☕️Доброе утро
Сегодня топ самых эффективных практик от утренних отеков🐭
✅Физическая активность
Выбрайте любое, что вам по душе. Весной и летом — велик или пробежка. Бегать я не люблю, а вот довести ребенка до школы, а потом еще полчасика погонять имеет отлично результат.
Главное не на голодный желудок 🙌🏼
✅Колючий коврик под ножки
Мне оооочень приятно. Хорошо для тех или тогда, когда нет времени. Закинули под ножки в ванной когда приводите себя в порядок и вуаля🌿
✅100 утренних прыжков и/или и зарядка. Сюда можно так же отнести и вакуум живота.
Все это мягко заставит лимфу начать двигаться.
Зарядку начинаем со стоп.
Прыжки — не прыгаем ‼️а отрываем пяточки. Колени чуть присогнуты.
Видео зарядки скину завтра с утреца.
✅Стакан теплой воды.
Класссная практика и привычка не только от отеков. А для всего организма.
Запускает и пробуждает организм целиком. В том числе ЖКТ.
Начать можно с еле теплой, а потом пить ближе к горячей (по мере привыкания в днях, не пугайте свой желчный).
✅По лицу отличны техники лимфодренажного массажа. И техник более глубоких💆🏼♀️
